Кето диета – это высокожировая диета с низким содержанием углеводов. Для достижения положительных результатов на диете употребляется очень маленькое количество углеводов, большое количество жира и среднее белка. Сокращение углеводов переводит ваше тело в состояние, называемое кетозом. Когда это происходит, ваше тело начинает невероятно эффективно сжигать жир для получения энергии. Кето диета может вызвать значительное снижение уровня сахара в крови, уровня инсулина и помочь с потерей веса.
Суть кето-диеты заключается в рационе питания с минимальным потреблением углеводов, не больше 40-50 грамм в сутки. Постепенно надо достичь соотношения:
Необходимо исключить почти все продукты с высоким содержанием углеводов — фрукты, овощи, крупы, мучное, шоколад, алкоголь.
Пропадает тяга к еде. Заметный результат через 2 недели. Альтернатива полной голодовки.
Статья подробнее Что такое кето диета
Улучшить состояние здоровья
Зарядиться энергией
Привести тело в тонус
Йога
Силовые тренировки
Здоровая спина
Растяжка
Пилатес
Медитация
Простой ответ на вопрос как похудеть в домашних условиях. Cожги жир за 30 дней. Стройное тело и безупречная кожа – реально!
БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД по созданию креативных постов во ВКонтакте в подарок!
Каждая тренировка занимает от 20 до 50 минут и содержит в себе только самые эффективные упражнения
Правильное питание на каждый день с КБЖУ и пошаговыми рецептами для эффективного, но безопасного похудения
Все о правильном питании, КБЖУ, целлюлите и многом другом.
Все самое лучшее для вас!
Когда вы садитесь на строгую диету, из-за резкого и сильного уменьшения калорий организм воспринимает ее как голод. Чтобы спасти вас «от смерти», активизируются защитные реакции, и организм начинает как можно больше запасать энергии в виде жировых отложений. И, соответственно, как можно меньше тратить энергии.
Вы становитесь вялым и апатичным, становится сложнее что-то делать. В это время организм пытается максимально сохранить энергию, преобразуя ее в лишние жировые запасы.
На мышцы расходуется лишь малая часть энергии, получаемая из пищи. Поэтому либо вам нужно изрядно попотеть, что приведет лишь к переутомленности, либо заниматься долгие годы, чтобы получить желаемый результат. Расход энергии, полученной из пищи, в организме.
© 2022 Каталог курсов — отличное решение для получения знаний онлайн. Дистанционное обучение, вебинары, прямые трансляции, повышение квалификации, бесплатные курсы