Развитие памяти онлайн техники и упражнения

Плитка
Подробно
Компактно
Кол-во:30
Как улучшить память и развить внимание
Как улучшить память и развить внимание
Как улучшить память и развить внимание
Бесплатный тренинг по развитию памяти
Вы узнаете как:
запоминать прочитанное в 2 раза лучше
учить иностранные языки в 6 раз быстрее
избежать возрастных изменений памяти
За участие в занятии выдается именной сертификат
Бесплатно
В наличии
Добавить в избранное
Подробнее
−41%
Техника запоминания 100 иностранных слов в час
Техника запоминания 100 иностранных слов в час
Вы научитесь запоминать иностранные слова со скоростью 100 слов в час, что сократит время освоения любого языка минимум в 2-3 раза
10 000
−4 100
5 900
В наличии
Добавить в избранное
Подробнее
Эффективное чтение
Эффективное чтение
Научим читать до 500 слов в минуту или 1 книгу в день, понимая всё прочитанное.
Бесплатно
В наличии
Добавить в избранное
Подробнее

В нашем мире на сегодняшний день существует множество разнообразной информации, ее становится все больше и больше. Появляются новые технологии, открытия, знания. Современному человеку необходимо приспосабливаться к новому ритму и течению жизни. Развитие памяти и внимания является ключевым моментом в развитии человеческих способностях. Но порой это не всегда дается легко, ведь запомнить и уловить такое количество поступающей отовсюду информации кажется невозможным. Именно поэтому были разработаны советы, упражнения и методики по развитию и тренировке памяти.

О развитии памяти онлайн

Память для любого человека очень важна, ведь без нее мы не смогли бы делать что-либо вообще, даже мыслить. Кроме того, она нужна нам для развития интеллекта, приобретения новых способностей и улучшения качества жизни в целом.
Человеческая память является одной из видов умственной деятельности. О том что нужно всегда развивать память это факт. Ее можно натренировать ровно так же, как мышцы в спортзале. Более того, это необходимо и можно делать онлайн, так как снижается риск возникновения различных заболеваний, связанных с головным мозгом и его функциями.

Запоминать стихи - эффективный способ развития памяти

В детском саду, а затем в школе нас заставляли учить стихи. Сначала это были небольшие четверостишия, а потом вполне серьезные произведения на несколько страниц. В 1 классе нам казалось невозможным выучить столь большой стих, но в процессе обучения это все-таки получалось. После окончания учебных заведений люди прекращают развитие данного навыка. На самом деле это один из самых эффективных способов тренировки памяти. Если вы всерьез решили развивать ее, то непременно начинайте учить наизусть стихи, это упражнение имеет великую силу. Не стоит сразу браться за большие объемы, ведь то, что не упражняется долгое время, умирает. Поэтому вы фактически с нуля начнете нарабатывать этот навык. Сначала берите небольшие четверостишия, а затем увеличивайте объем. С практикой вы сможете легко запоминать достаточно большие сочинения. Выбирайте любые стихи, которые вам по душе.
Такое упражнения научит вас запоминанию не только стихотворений, но и любой информации в целом. Вам будет легче даваться ее усвоение, вы сможете запоминать за один раз большие объемы, нежели раньше, а времени для этого потребуется гораздо меньше.

Развитие зрительной - фотографической памяти

Еще одним хорошим упражнением для развития памяти является зрительное запоминание. Его можно проделывать в любое время и в любом месте. Например, если вы сидите на работе за столом, окиньте его взглядом, проанализируйте, что на нем лежит, постарайтесь запомнить все предметы. После этого закройте глаза и перечислите себе их мысленно. Упражняйтесь до тех пор, пока не сможете запомнить каждую деталь. По дороге куда-либо или в общественном транспорте можно запоминать, кто и как одет, закрыв глаза также перечислить себе это. То же можно проделывать и с числами.
Данное упражнение имеет разную сложность и вариации его исполнения. Например, можно усложнить себе задачу и не просто перечислить предметы, а расположить их названия в алфавитном порядке или по величине. Начинать необходимо с небольшого количества предметов и отводить минимум 5 минут на запоминание. С каждым разом уменьшайте это время, а количество предметов наоборот – увеличивайте. Такой способ отлично развивает фотографическую память. В конечном итоге вы сможете менее чем за 30 секунд запоминать огромное количество зрительной информации. Это упражнение, как и первое, нужно выполнять постепенно, начиная с малого.
Еще один способ развития памяти связан с ассоциациями. Например, вам нужно запомнить какую-то дату и легче будет сделать это, если вы сможете найти на нее ассоциацию. Желательно, чтобы она была связана с вашей жизнью, с тем, что вы хорошо знаете и помните. Может эта дата совпадает с днем рождения вашей мамы или с номерным знаком вашей машины. Вариантов достаточно. Этот способ распространяется не только на цифры. С его помощью можно запоминать названия городов, имена, названия компаний, места и т.д.
Наша память хорошо развивается при изучении языков. Можно записаться на курсы по английскому, немецкому, итальянскому или любому другому языку. Это расширит границы вашей памяти и позволит запоминать новую информацию в кратчайшие сроки. Также это будет полезно и для вашей жизни в целом.
Стоит помнить, что все эти упражнения будут эффективны, если соблюдать несколько простых правил:

  • обеспечьте полноценное снабжение вашего мозга кислородом;
  • откажитесь от курения и алкоголя, так как это разрушает клетки мозга, что негативно сказывается и на нашей памяти, и на всех функциях организма в целом;
  • не пренебрегайте здоровым сном. Недосып мешает сосредоточению и полноценному функционированию памяти из-за утомляемости мозга;
  • питайтесь правильно. Употребляйте пищу, обогащенную витаминами. Благодаря этому в ваш мозг будут поступать питательные вещества, которые поспособствуют его правильному функционированию.

Если выполнять упражнения и соблюдать эти правила, то можно успешно развить свою память и приобрести новые навыки. Конечно же, большую роль играет и регулярность выполнения упражнений. Преимущество в том, что их можно выполнять в любом месте и в любое время. Приложите немного упорства, и вы добьетесь нужных результатов.